上周六沿着赣江绿道骑了半小时车，满头汗冲回家就瘫在沙发上刷探店视频，连着刷了两个多钟头，抬头时感觉眼睛涩得要黏在一起，摸了片蒸汽眼罩敷了二十分钟，睁眼还是觉得看东西发虚。其实这种情况不少人都碰到过，上班对着电脑八九个钟头，下班路上刷短视频，回家瘫着还要追更新的剧，一天下来眼睛几乎没有歇下来的时间，很多人习惯随手掏包里的网红眼药水滴两下，凉丝丝的觉得舒服，反倒容易忽略最基础的护眼习惯。比如盯着电子屏幕的时候，有意识地多眨眨眼，每过三十分钟就把视线挪开，看个五六米外的静止物体两三分钟，晚上不要关了灯躺床上刷手机，昏暗环境下瞳孔会自然放大，屏幕的光线直射眼底，无形中会加重眼睛的负担。
之前陪表姐家上小学的儿子去做常规视力排查，在南昌视达丽听工作人员聊起，很多家庭不管是给孩子护眼还是自己日常养护，都容易走两个极端，要么完全不当回事，等看不清东西了才着急，要么过度焦虑，囤一大堆不知道成分的护眼产品瞎用。其实日常护眼不用搞太复杂，不管是学龄期的孩子，还是天天对着电脑的上班族，或是上了年纪的长辈，平时多留意小细节就行，比如孩子写作业时别总歪着身子凑到本子跟前，长辈看报纸别凑得太近也别在太阳底下看，平时不要用手随便揉眼睛，手上的细菌多，不小心揉进眼睛里反而容易有麻烦。
南昌夏天热，不少人一整天都待在空调房里，空调吹久了空气干燥，眼睛也容易干，可以在办公桌上或者沙发边放个小型加湿器，平时吃饭多吃点应季的新鲜蔬果，出门太阳大的时候记得戴正规的太阳镜，别随便买街边几块钱的那种，没用不说反而可能伤眼睛。还有些人喜欢在通勤的公交地铁上刷剧，车厢晃的时候屏幕也跟着晃，眼睛要不断调整焦距对焦，没一会就会累，这种时候不如闭上眼睛歇会，听听歌放松下也挺好。傍晚下楼买冰粉的时候，站在巷子口望了望远处爬满凌霄花的老院墙，橙红色的花簇晃得人眼睫发颤，风裹着栀子花香飘过来，紧绷了一天的眼睛也跟着慢慢松快下来。
