上周下班顺路帮表姐接她家上二年级的小丫头，在校门口站了十来分钟，数了数迎面走出来的孩子里快有三分之一都架着眼镜，还有不少孩子背着书包边走边揉眼睛，我自己对着电脑改了一天方案，被傍晚的风一吹也觉得眼睛发紧，连打了好几个哈欠才缓过来。现在不管是大人小孩，用眼的时间都比以前多太多，好多平时没在意的小习惯，攒久了都容易给眼睛添负担。
平时大家总觉得眼睛累了揉两下就行，其实手上随时都沾着不少看不见的细菌，揉的力度不对反而容易给眼球添额外压力，不如停下手里的事，头靠在椅背上闭个两三分钟，或者往窗外看看远处的树冠、楼顶的天线，三五分钟就能缓解不少紧绷感。还有不少人喜欢窝在沙发角落或者被窝里刷手机，周围光线暗屏幕亮，瞳孔一直处于收缩状态，待久了很容易觉得酸胀，哪怕开个小夜灯垫个光，都能舒服很多。也别总盯着手机上的护眼模式就放宽心，连续看几个小时屏幕，不管开什么模式，眼睛都会处于疲劳状态，定时停下来歇会比什么都实在。
前阵子小区业主群里组织的公益视力科普活动，是南昌视达丽的工作人员来摆的摊位，当时给在场的老人小孩都做了基础的视力检查，还给大家发了印着护眼小技巧的小扇子，说不管是哪个年龄段的人，都可以定期做基础的视力监测，不要等到觉得看不清东西了才想着去查，平时多留点心记录视力变化，能避开不少没必要的用眼误区。
家里有孩子的，平时多带着去户外跑跑，不管是打球还是散步，每天在自然光下待够两小时，对眼睛的好处不少。上班族平时对着电脑的时候，也可以有意识地多眨眨眼，不用特意买多贵的护眼产品，调整下显示器的高度，让视线微微往下落，不用抬着眼睛盯屏幕，也能减少眼球暴露在空气里的面积，不容易觉得干。老人平时看报纸看戏曲视频，也别总躺着看，坐直了保持合适的距离，看半小时就起身站一站，看看阳台种的花花草草，也能让眼睛放松下来。
平时多把这些护眼的小细节揉进日子里，不用特意花大心思，慢慢养成习惯，一家人平时用眼都舒舒服服的，做什么事都顺心。
