最近南昌的天热得快，下班回家吹着空调往沙发上一瘫，攥着手机刷短视频刷到眼酸才想起要揉一揉，前几天去楼下菜鸟驿站取快递，碰见楼上阿姨牵着刚放学的小孙子，正指着远处赣江边的路灯让孩子数，说刚上完线上兴趣班，得先看五分钟远处再上楼写作业，忽然就觉得这两年身边人对护眼的重视，真的是慢慢渗透到日常的小细节里了。
之前总觉得护眼是家里有上学的小孩才需要操心的事，后来才慢慢发现不管是天天对着电脑改方案的上班族，还是在家没事就抱着平板追剧的长辈，都有好多容易忽略的用眼小误区。比如很多人习惯窝在被窝里关了灯刷手机，觉得这样更有氛围感，其实光线差太大的时候，眼睛要不停调节适应，很容易累；还有坐车的时候晃着看电子书、戴度数不合适的眼镜凑活看东西，这些小习惯攒久了，都会给眼睛添负担。平时不管做什么，每用眼四十分钟左右，就停下来往远处看个三五分钟，不用特意找什么特定的参照物，就看窗外最远的树或者楼就行，放松着看，不用刻意用力眨眼或者揉眼睛，缓过来再接着做事就好。
前阵子小区业主群里组织的公益护眼小沙龙上，碰到南昌视达丽的工作人员来给大家讲日常护眼的小常识，才知道原来很多人平时眼睛干就下意识揉眼的习惯其实不好，尤其是手没洗干净的时候，还有不少长辈觉得年纪大了眼花是正常的，随便在路边摊买副老花镜就戴，其实每个人的瞳距、度数都有差异，随便凑活戴反而容易引发视疲劳。平时在家不用特意买贵价的护眼产品，多吃点深色蔬菜、应季的蓝莓这些，饮食均衡加上规律的用眼节奏就足够，家里的台灯也不用选宣传得天花乱坠的款式，只要光线均匀不频闪，小孩写作业的时候放在左手边，避免右手挡光留下阴影就可以。
傍晚吃完饭下楼散步，总能碰到好几户人家带着小孩在小区空地上玩飞盘、追着跑，再也不像前几年那样，小孩放学就蹲在路边低头玩手机，这种把护眼的小习惯揉进日常烟火里的状态，想想还挺踏实的。