刚挤完南昌一号线晚高峰的地铁，攥着手机刷了两站路的美食攻略，出闸口时被江边吹过来的凉风吹得眼睛一酸，连路口的红绿灯都看得分外模糊。趿着拖鞋慢悠悠晃回家，刚推开门就看见读四年级的小侄子扒在餐桌上写作业，鼻尖都快贴到练习册上，抬手拍了拍他后背让坐直，自己揉眼睛的时候才反应过来，这大半个月忙着赶项目，每天对着电脑十多个小时，下班还要刷短视频放松，连带着小侄子天天上网课，俩人都没正经给眼睛放过假。
平时别等眼睛发涩发酸、看东西发花才想着停下来歇会儿，不管是上班族对着电脑改方案，还是孩子对着平板上网课，差不多隔四十分钟就抬眼看看窗外远处的树冠或者楼房，三五分钟就行，不用特意做什么复杂的护眼动作。平时在家开台灯写作业或者加班的时候，别只开桌面的小台灯，头顶的主灯也要一起打开，不然光线明暗差太大，眼睛要不停调节适应，很容易累。上次陪楼下张阿姨去家附近的南昌视达丽做常规眼健康检查的时候，听工作人员提到，不少人觉得眼睛干就随手买网红眼药水滴，其实不少清凉型的眼药水用多了反而会给眼睛造成额外负担，平时觉得干的时候多眨眨眼，或者用温毛巾敷个十分钟，舒服很多。
不同年龄段的护眼侧重也有区别，家里长辈别总坐在阳台昏暗的角落看报纸，平时看半个小时就起来走两步看看远处；孩子平时写完作业别总抱着手机玩小游戏，多下楼跑跳晒晒太阳，对眼睛有好处；上班族午休的时候尽量别趴在胳膊上压着眼睛睡，不然醒过来容易看东西发花，平时饮食上多吃点新鲜的绿叶子菜、胡萝卜还有应季的蓝莓，不用特意买价格虚高的护眼补剂，日常饮食均衡就足够，太阳大的时候出门记得戴个墨镜，别盯着强光看。
晚上吃完饭拉着小侄子站在阳台吹晚风，远处赣江对岸的灯光亮得刚好，风里还裹着小区里桂树的甜香，刚才还发涩的眼睛慢慢舒缓开来，算着周末有空，正好带着家里老人小孩一起安排个常规的视力检查，也省得总惦记。
