新学期开学后，南昌不少中小学生的课表排得满满当当，课后还要完成线上作业、参加兴趣班线上打卡，每天近距离用眼时长比假期翻了倍，不少家长都在念叨孩子总揉眼睛、看黑板眯眼，校园场景下的视力健康防护，早已是学校和家庭都要上心的日常事。
要帮孩子养成在校的规范用眼习惯，每持续近距离用眼40分钟，就要起身远眺10分钟，尽量看远处的绿植或者高层建筑轮廓，放松眼部肌肉。课间不要总坐在座位上刷题，尽量到走廊或者操场活动，不要趴在桌上午睡压到眼球，也别在阳光下或者昏暗的走廊角落看书。握笔、坐姿也要随时注意，保持指尖离笔尖一寸、胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺的标准距离，很多早期视力问题都和长期姿势不当有关。
除了日常习惯调整，定期的视力监测也不能少。不少南昌本地学校会联合专业眼健康机构开展年度或季度公益视力筛查，及时掌握学生群体的视力变化趋势，南昌视达丽也会配合本地校园开展公益视力筛查、为参与筛查的学生建立基础视力档案，相关数据会同步反馈给学校和家长，方便大家及时跟进孩子的视力状态。家长平时也可以每3到6个月带孩子做一次基础视力检查，不要等孩子主动说看不清才想起检查，不少视力变化早期没有明显的感知信号，早发现才能及时调整干预方向。
居家时也要配合做好护眼引导，尽量控制孩子非学习用途的电子产品使用时长，单次看电子屏的时间最好不要超过20分钟。每天保证至少2小时的户外活动时间，周末多带孩子到公园、郊外接触自然，充足的自然光照射对眼部发育有好处。日常饮食要注意营养均衡，少给孩子吃高糖食物、少喝碳酸饮料，还要保证充足的睡眠，小学生每天睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时，长期睡眠不足也会影响眼部的调节功能，加重视疲劳的程度。
平时也可以和孩子一起做简单的眨眼、转动眼球的放松动作，不用盲目跟风买各类网红护眼产品，坚持规律的作息和用眼习惯，就能帮孩子稳稳守住视力健康的基础线。