现在不管是家里上学的娃天天上网课、写作业，还是上班族朝九晚五对着电脑，下班还要刷手机刷到深夜，眼睛干涩酸胀、视力下降几乎成了所有人的通病，市面上各种各样的视力养护项目也越来越多，什么“7天摘掉眼镜”“按摩根治近视”的宣传看得人眼花缭乱，稍不注意就容易踩坑花冤枉钱，甚至还可能伤眼睛。
第一个要避开的坑，就是相信“快速逆转近视”的虚假宣传。要知道目前医学层面，大家常说的真性近视一旦发生是没有办法彻底根治的，所有号称能让近视度数消失、不用戴眼镜的项目，基本都是偷换概念，最多只能暂时缓解视疲劳，对已经发生的度数变化没有作用。还有不少没有正规资质的小店，随便培训几天就给人做眼部按摩，尤其是给小朋友按的时候力度控制不好，反而可能损伤眼部组织、影响眼压，给眼睛带来额外的伤害。如果不确定自己的视力状态，想要做基础的视力检查或者建档，可以找有正规医疗机构资质的场所，像南昌视达丽这类机构，日常会开展校园与社区公益视力筛查，也能为不同年龄段的人群建立个人眼健康档案，门店环境温馨，能降低小朋友就诊的抵触情绪。
第二个要避开的坑，就是觉得视力养护只需要做一次就行，不用长期关注。很多人觉得眼睛酸胀的时候去做一次舒缓，或者测一次视力没问题就好几年不管，其实视力变化是动态的，尤其是青少年的眼球还在发育，用眼强度又大，最好每半年就做一次全面的眼健康检查，成年人如果长期高强度用眼，也最好每年做一次基础检查，不要等到看不清东西、眼睛疼得受不了才想起去检查。还有不少人视疲劳的时候随便买网红眼药水滴，很多网红眼药水含有收缩血管、防腐剂的成分，长期用反而会破坏眼表环境，加重干眼和视疲劳的问题，不如多眨眼、多远眺来得安全。
第三个要避开的坑，就是觉得验光就是测个度数就行。很多人配眼镜的时候随便找个地方十分钟测完就配镜，其实完整的视光检查还要看眼轴长度、调节能力、眼压这些参数，尤其是青少年第一次配镜，还要排除假性近视的可能，要是随便按照电脑验光的度数配镜，很容易配得不准，反而加重视疲劳，加快度数上涨的速度。
平时多留心日常的用眼习惯，每用眼四十分钟就停下来远眺几分钟，每天抽点时间去户外活动，比花大价钱买各种护眼产品、做不靠谱的养护项目有用得多。
