上周跟闺蜜吃早餐，邻桌坐了祖孙三代，妈妈正念叨刚上小学的儿子最近总揉眼睛，看动画片总往前凑，奶奶也在旁边接话，说自己最近跳完广场舞回家刷养生短视频，看个十几分钟眼睛就发涩，连穿针都要摸半天，一家人正商量着找时间好好查查眼睛，搁前几年谁也不会把这点小事放在心上，现在南昌人对眼健康的关注度确实是越来越高了。
其实好多日常用眼的小误区，大家平时都没太留意，比如不少人觉得缓解眼疲劳就得特意跑到郊外看山看水，其实哪怕住在老城区，傍晚吃完饭站在阳台看会儿远处的樟树顶，看对面老房子的屋檐角，每次盯个三五分钟，也能让紧绷的眼肌放松下来。还有不少上班族、学生党喜欢在地铁、公交上刷视频赶作业，车厢晃的时候屏幕也跟着晃，瞳孔要不停调节焦距适配画面，比安安静静坐在书桌前看一小时书还耗眼睛。
前阵子我们小区组织公益便民活动，南昌视达丽的工作人员过来做眼健康科普，还给在场的老人小孩都做了基础的视力筛查，提了好多平时容易忽略的细节，比如给孩子选台灯不是越亮越好，色温调到偏暖的柔和白光，刚好能照亮桌面不反光就合适，老人看报纸的时候别只开桌面的小台灯，旁边最好再开个小顶灯，避免明暗差太大让眼睛反复调节增加负担。
还有不少人眼睛一涩就随手买滴眼液滴，其实平时没事多刻意眨眨眼睛，每次眨眼的时候让上下眼皮完全贴合，多做几次就能促进泪液分泌，比乱滴不知名的滴眼液稳妥得多。学生党写作业的时候别总歪着身子瘫在桌上，两边眼睛离书本的距离差太多，时间长了两只眼睛的度数容易拉开差距，平时有空多到楼下走两步，哪怕是阴天，户外的自然光对眼睛的友好度也比室内的各种灯光高得多。
平时大家上班上学忙，总觉得眼睛有点酸有点涩是小事，忍忍就过去了，其实多留点心，调整下日常的小习惯，也能省掉不少后续的麻烦。