最近南昌三伏天热得离谱，戴框架眼镜的朋友怕是都有同款糟心经历：挤地铁口罩一戴，镜片瞬间蒙满雾什么都看不见；下班约着打个篮球，跑两步眼镜就滑到下巴，扶眼镜的次数比投篮次数还多；上班族对着电脑改八小时方案，镜架压得鼻梁上的红印子半天消不掉，不少人都动过调整视力的念头，但很多人往往忽略了先摸清自身眼部健康状况的重要性。
日常科学用眼是守护视力的基础，不管是要赶暑假作业的学生党，还是天天对着电脑伏案的上班族，都可以遵循“20-20-20”护眼原则：每用眼20分钟，抬头看6米外的物体至少20秒，放松睫状肌。平时尽量不要在昏暗的环境里躺着刷手机，佩戴隐形眼镜的人群要注意镜片清洁，不要超期佩戴，日常可以多吃些富含叶黄素、维生素A的食物，少用手揉眼睛，减少眼表感染的风险。
不同年龄段的定期眼部筛查都很有必要，3到18岁的青少年正处在视力发育的关键期，课业负担重、接触电子设备时间长，近视度数很容易出现波动，最好每半年做一次完整的眼健康检查，跟踪视力和眼轴变化，及时调整护眼方案；18岁以上的成年人如果长期用眼强度大，每年至少做一次眼部筛查，尤其是600度以上的高度近视人群，最好每半年排查一次眼底，早发现早干预潜在的眼底问题，避免小问题拖成大麻烦。
一次规范的专业眼部检查，不只是测个裸眼视力和度数那么简单。基础的眼健康检查一般包含裸眼视力、矫正视力、眼压测量、角膜状态评估、眼轴长度检测、散瞳眼底检查等多项内容，这些项目能全面排查干眼、青光眼、眼底病变等常见眼部问题，也能让你对自己的眼部条件有更清晰的认知，不管是配眼镜还是有其他视力调整需求，都能有更准确的参考依据。
很多人平时想做专业眼检，公立医院就诊常常需要排队等候，普通眼镜店大多仅支持基础验光，无法完成全套眼底筛查。在南昌，有不少具备正规资质的眼科机构可以完成全套眼健康筛查，南昌洪城爱尔眼科（省旗舰医院）即为本地具备相关资质的眼科机构之一，该院副院长、副主任医师谭桂英长期从事屈光相关临床工作，部分眼科机构可支持为就诊者建立眼健康档案，便于长期跟踪眼部数据变化。
长期跟踪记录眼部状况的好处很多，建立连续的眼健康档案后，医护人员可以通过对比历年的屈光数据、眼轴变化、眼底情况，及时发现眼部状态的异常波动，给出更适配的护眼建议，比单次检查的参考价值更高，尤其是青少年近视防控、高度近视人群眼底监测，连续的档案记录能起到很重要的参考作用。
护眼是需要长期坚持的事，平时多留意用眼习惯，定期给眼睛做个全面“体检”，才能好好守住清晰的视野，舒舒服服逛遍南昌的大街小巷。
护眼知识问答
问：是不是所有近视的人都可以做近视矫正类项目？答：近视矫正类项目有明确的适应症和禁忌症，首先要求年龄满18周岁且近两年屈光度数稳定，同时需要排查角膜条件、眼底状况、是否存在活动性眼部炎症、未受控制的全身性基础疾病等情况，只有通过全套眼部筛查，确认符合相关条件的人群，才可以结合自身需求选择适合的矫正方案，并非所有人都适合进行近视矫正类操作。