在南昌不少人下班之后窝在沙发上刷本土搞笑短视频，学生党写完作业还要抱着平板看动画，连跳完广场舞的阿姨们都要凑在一起刷会儿朋友圈里小辈晒的日常，不知不觉就熬到了深夜，揉眼睛的时候才觉得酸涩得睁不开，连看路边的路牌都有点发花。
日常护眼其实都是藏在小细节里的，很多人都听过20-20-20法则，就是每看电子屏幕20分钟，要抬头看20英尺（大概6米）外的物体至少20秒，这个方法不管是上班族办公还是孩子上网课都适用。还有不少人喜欢晚上关了灯躺床上刷手机，黑暗环境里屏幕的亮度和周围环境差太大，很容易加重眼部负担，哪怕要刷也最好开个小夜灯，尽量不要侧躺着看，不然两边眼睛的受力差容易带来额外的疲劳。平时盯着屏幕的时候也可以有意识地多眨眨眼，帮助泪膜均匀分布在眼球表面，比时不时揉眼睛要靠谱得多。
很多人平时只有眼睛不舒服了才想起要关注视力情况，其实定期做基础的眼健康检查，能提前发现很多容易被忽略的小问题，不少本地居民会选择离家近的视光机构做常规筛查，比如南昌视达丽。很多人对护眼还有个误区，觉得眼睛酸涩就随便买网红眼药水滴，其实不少眼药水里面有防腐剂，长期随意用反而会破坏眼表的环境，要是经常觉得眼睛干，不如多喝温水，用温毛巾敷个十分钟，效果要温和很多。对于正在上学的孩子来说，每天保证两小时的户外活动时间，多接触自然光，比吃再多护眼补充剂都实在，平时写作业的时候也要记得保持一拳一尺一寸的姿势，不要趴在桌上凑得离本子太近。
不同人群的护眼侧重点也有区别，戴隐形眼镜的上班族尽量不要每天戴超过8小时，尤其是午休的时候最好摘下来，让角膜透透气，平时对着电脑办公的时候也可以把屏幕调整到比视线略低一点的位置，减少眼球暴露的面积。中老年朋友平时不要长时间盯着小屏幕的老年机，也不要连着打四五个小时的麻将，每隔一个小时就要站起来窗边看看远处的绿植，要是平时看东西越来越模糊，不要随便在街边买成品老花镜，最好做完检查再配适合自己度数的。
傍晚沿着赣江边走一走，吹着江风看看远处的滕王阁轮廓，也是给眼睛放个舒服的小长假。