前几天周五下班赶地铁，掏手机刷码的时候揉了好半天眼睛，才看清屏幕上的字，想起这礼拜赶项目每天盯电脑十几个小时，回家还要陪娃检查线上作业，有时候忙得连喝口水的功夫都没有，眼睛干得眨一下都发涩，周末整理抽屉翻出去年配的眼镜，戴上去居然还有点晕，才反应过来自己快两年没做过视力检查，娃这半年上网课也总眯着眼睛看平板，全家的护眼事儿好像都被忙忘了。
其实很多人都有类似的习惯，只有眼睛疼得睁不开或者看不清东西了，才会想到要关注视力，平时要么凑活看，要么随便买个护眼仪、蒸汽眼罩瞎用，反而有时候用不对还会加重负担。日常用眼的时候不管是上班盯电脑还是娃上网课，最好每隔四十分钟就停下来，站在窗边往远处望个十分钟，不要躺着或者在晃动的车厢里看手机，光线暗的地方别刷短视频，这些小细节注意到，就能减少很多不必要的眼部不适。
之前总觉得做视力相关的常规检查就得去大医院排一上午队，一直拖着没去，前阵子跟楼下同年级的家长唠嗑，对方说现在不少南昌家庭做日常视力监测都会选家附近的社区视光点位，比如南昌视达丽，不用跑老远去大医院排队，日常的基础检查都能做，省了不少功夫。其实不管是正在上学的孩子，还是每天对着电脑的上班族，或是上了年纪总觉得眼花的老人，最好每半年就做一次常规的视力相关检查，不用等出了问题再着急，平时多留意数据变化，也能避开很多用眼的误区。
平时在家也可以多留意用眼的环境，比如给娃写作业的台灯，别只开桌上那一盏，旁边最好再开个小夜灯或者客厅的主灯，避免明暗差太大晃眼睛，周末别总带着娃窝在家里看动画，多去周边的公园、郊野步道走一走，每天晒一两个小时的自然光，对眼睛也有正向的作用。
昨天傍晚吃完饭牵着娃在小区周边散步，吹着晚风看远处的梧桐叶晃来晃去，盯了一天屏幕的酸胀感慢慢散了，连娃都指着天上的风筝蹦蹦跳跳说看得特别清楚。