这阵子南昌的气温升得快，大晴天出门太阳晃得人睁不开眼，我早上骑电动车通勤，没戴遮阳镜的话连路口的红绿灯都得眯着眼瞅，好几次差点错过右转的时机，前几天和小区里接娃的阿姨聊天，她还说接孙子放学路上总见小孩眯着眼看路，去做日常护目咨询才知道，长期在强光下眯眼不仅容易长细纹，还会加重眼部负担，原来日常出行里藏着这么多以前没留意的护目小细节。
春夏时节南昌紫外线强度高，很多人出门只记得给皮肤涂防晒，却忘了眼睛也需要做好防护，合格的偏光遮阳镜不仅能挡掉路面、水面的晃眼反光，也能减少强光对眼球的刺激，那种路边摊几块钱的彩色卡通墨镜千万别给小孩戴，大多没有防紫外线功能，反而会让瞳孔主动放大吸收更多有害光线，反倒不好。平时习惯戴隐形眼镜出门的朋友，长时间在户外暴晒的话也得多留意，高温加上汗水浸润，隐形眼镜镜片容易发干发涩，要是不小心进了灰尘沙粒，揉眼还容易磨得眼睛不舒服，能戴框架的话尽量换框架更省心。南昌本地社区近期也在开展护目科普沙龙，专业人士提醒：户外待的时间超过两小时，最好隔四十分钟就找个阴凉处闭会眼，别一直盯着强光下的物体看。
还有不少朋友坐地铁、等公交的时候总爱捧着手机刷短视频，地铁车厢里光线忽明忽暗，屏幕内容又跳得快，眼睛一直紧盯着动态画面，十来分钟就比平时在家看半小时手机还累，其实这段时间完全可以闭着眼歇会，或者看看窗外远处的行道树、建筑物，放松下紧绷的睫状肌。带娃出门逛公园、逛商场的家长也得注意，别让孩子蹲在太阳底下看绘本、拼拼图，强光下的纸面反光特别晃眼，没一会孩子就容易揉眼睛闹累，不如多拉着孩子跑两步，看看天上的风筝或者远处的摩天轮，既能放电也能帮眼睛放松。平时自驾出行的话，前挡风玻璃的贴膜一定要选透光率达标的，不然阴雨天或者隧道里开车，眼睛一直使劲聚焦找路，开半小时就会酸得睁不开。
以前总觉得护目就是在家少看电子屏就行，没想到出门路上的小细节也这么重要，多上点心注意这些小习惯，平时眼睛的酸胀感都能少好多，舒舒服服的用眼状态，不管是上班还是周末出去玩都更省心。