最近这段时间在南昌通勤，早晚风裹着花香吹得人舒服，可眼睛遭了殃，办公室中央空调从早吹到晚，下班路上被风刮得总不自觉眯眼，晚上回到家瘫在沙发上刷会儿工作消息再追两集剧，临睡前总觉得眼睛涩得慌，要揉好半天才能睡着，前两周陪住同一个小区的小侄女去做季度的视力检查，才发现自己平时踩了好几个护眼的坑。
之前我总觉得眼睛累了滴两滴网红眼药水就好，那天才知道，普通的非处方眼药水大多含有防腐剂，偶尔应急用一次没问题，要是天天用反而会打乱眼表本身的微环境，反倒容易加重不舒服的感觉，平时觉得累了可以多眨几次眼睛，促进泪液分泌，或者用40度左右的温毛巾敷个三五分钟，舒缓的效果好很多。还有不少家长总让孩子趴在餐桌上写作业，台灯开得特别亮，头顶的主灯反倒舍不得开，其实这种明暗差特别容易让眼睛疲劳，不管是孩子写作业还是大人加班办公，都要保证周围光线均匀，每用眼三四十分钟就站起来活动两分钟，看看窗外五六米开外的绿植，让睫状肌放松下来。
那天去检查的时候刚好碰上社区联合做的日常护眼小科普，南昌视达丽的工作人员还提到，很多人配眼镜的时候只在乎度数够不够清楚，其实不管是青少年还是成年人，配镜前都要做完整的视功能相关检查，不是随便测个度数就合适，尤其是处在生长发育期的孩子，最好每半年做一次完整的视力相关监测，把每次的数据都留存好，平时有不良的用眼习惯也能及时发现调整。平时用电脑的时候也可以多注意，把屏幕亮度调到和周围环境差不多的程度，视线保持微微向下看屏幕的角度，能减少眼球暴露在空气里的面积，也能缓解长时间吹空调带来的干涩感。
平时大家总说多吃胡萝卜对眼睛好，其实也不用刻意顿顿吃，日常饮食均衡点，多吃点深绿色的蔬菜还有当季的浆果类水果，就能补充够需要的营养，那些吹得天花乱坠的护眼保健品也不用跟风买，把平时的小习惯调整好，比啥都实在。我这两周改了关灯刷手机的毛病，看电脑的时候也特意把屏幕往下挪了点，早上起来眼睛涩的情况真的少了很多。