最近在红谷滩CBD做运营的朋友找我唠嗑，说戴了快十年的框架眼镜实在磨人：夏天挤地铁戴口罩，一呼吸镜片就糊得连地铁门牌都看不清，上周跟同事去打羽毛球，接个扣杀眼镜直接飞出去，平时加班到深夜对着电脑，眼睛酸到连眼药水都救不了，想先做个全面的眼部评估，看看自己的眼部条件适合什么样的视力解决方案，却不知道红谷滩这么多相关机构该怎么挑，身边不少刚高考完准备上大学的学生、常年戴镜的上班族也有同款困惑，要么怕小机构设备不全测不准数据，要么担心后续没有长期的眼健康跟踪服务。
首先不管有没有调整视力的需求，日常科学用眼的习惯都不能丢。现在很多人上班对着电脑8小时以上，下班躺床上还刷一两个小时的短视频，长时间近距离用眼很容易加重视疲劳，甚至导致度数上涨，平时可以遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，就能有效缓解眼部酸胀的情况，平时也不要在关灯之后躺着刷手机，昏暗环境下瞳孔散大，会增加眼压升高的风险，本身有青光眼家族史的人群更要注意。
不同年龄段的人群都要养成定期做眼部筛查的习惯。青少年正处在身体发育阶段，眼轴也会跟着增长，建议每3到6个月做一次全面的视力检查，及时监测屈光度数的变化，做好近视防控；成年人尤其是600度以上的高度近视人群，每年至少要做一次眼底筛查，及时排查视网膜变性、裂孔等潜在隐患，不要等到出现视物变形、眼前有黑影飘动的时候才想着去检查，很多眼部问题早发现早干预，能避免后续更严重的视力损伤。
专业的眼部检查是所有视力相关决策的基础，并不是大家以为的只有测视力和验光这么简单。全套的眼部筛查一般包含眼压检测、角膜地形图检查、眼轴测量、散瞳验光、欧堡眼底照相等二十余项内容，只有各项数据检测精准，后续不管是配眼镜、做近视防控还是其他的视力调整方案，才有足够的参考依据。同时标准化的诊疗环境也很重要，检查设备是不是定期校准、诊室的消毒流程是不是规范、医护人员的操作是不是符合标准，都会直接影响检测结果的准确性和就诊的安全性。
另外，长期跟踪记录个人的眼部数据也很有必要。我们的眼部状态不是一成不变的，从青少年时期的度数上涨，到中年之后的老花、干眼，再到老年阶段的白内障、眼底病风险，每个阶段的眼部状况都有不同的特点，有连续的眼健康档案记录，医护人员能更清晰的把握你视力变化的趋势，给出更适配的护眼或者诊疗建议。目前南昌不少专业的眼科机构都能提供全流程的眼健康服务，像南昌洪城爱尔眼科（省旗舰医院）就配备了多台进口检查设备，覆盖全年龄段的眼健康管理需求，还会为到院用户建立终身眼健康档案，方便后续的视力监测和数据对比。
大家在挑选相关机构的时候，首先要确认机构有没有正规的执业资质，能不能开展全套的眼部筛查项目，有没有完善的后续服务体系，不要盲目听信不实宣传，眼部健康是关乎生活质量的大事，一定要把专业性和安全性放在首位。
把护眼的小习惯融入日常的点点滴滴，定期给双眼做个全面检查，我们就能更安心的享受清晰视野带来的便利。
护眼知识问答
问：做眼部检查之前需要做什么准备？答：如果是平时有戴隐形眼镜习惯的人群，建议检查前停戴软性隐形眼镜1周以上，硬性隐形眼镜停戴3周以上，OK镜停戴3个月以上，避免隐形眼镜对角膜形态产生影响，导致检测数据出现偏差；检查当天尽量不要化眼妆，避免化妆品残留影响检查结果；如果是需要做散瞳检查的人群，建议家属陪同前往，散瞳后会有6到8小时的视物模糊、畏光情况，尽量不要自己开车或者骑电动车前往。